首の痛みについて

首痛はなぜ起こる？

首の痛みの原因としては、首周辺の筋肉が弱っている、強い外部からの衝撃を受けた、姿勢が悪いことによる首への負担などが挙げられます。また、長時間同じ姿勢を保ち、首をあまり動かさないという状況も首のこりにつながり痛みがでてしまうケースもあるため注意が必要です。

その他にも、交通事故などで多くみられるむち打ち症などの症状も注意が必要です。強い衝撃によって首への急激な負荷により痛みがでてしまう、特にむち打ち症などのケースでは、すぐに痛みがでるのではなく後から痛みなどの症状が出るケースもあるため交通事故やなんらかの強い衝撃を首に受けた際には、医療機関で診察を受けておくことが大切だといえるでしょう。

首の痛みの種類とは

その他にも、交通事故などで多くみられるむち打ち症などの症状も注意が必要です。強い衝撃によって首への急激な負荷により痛みがでてしまう。特にむち打ち症などのケースでは、すぐに痛みがでるのではなく後から痛みなどの症状が出るケースもあるため交通事故やなんらかの強い衝撃を首に受けた際には、医療機関で診察を受けておくことが大切だといえるでしょう。

なぜ首痛は改善しないのか？

首の痛みの原因からそれに合う対策をしておくことが予防や改善につながります。首周辺の筋肉が弱っているというなら、適度な運動などをしておき筋肉が弱らないようにするということも大切です。姿勢が悪いと肩や腰、首に対しての負担が大きくなるケースもでてくるため、一度自分の姿勢がきちんとしているかどうかチェックして改善してみるのも有効な手段だといえます。

デスクワークなどの仕事をしている方は座りっぱなしで作業をすることが多く、ほとんど体を動かさないケースもあり、そのため、首や肩がこりやすい、痛みなどが出やすい傾向があります。このような場合にも予防策として長時間の作業をする場合には途中で休憩をはさみ、軽くストレッチなどをして肩や首を定期的に動かす習慣を身に着けるといいでしょう。

ほとんど首や肩を動かさない状態が続くと、その周囲がかたくなり柔軟性があまりない状態となるため注意も必要です。運動によっても筋肉を鍛え、柔軟性を養うことにもつながりますが、運動以外でも仕事先や自宅などちょっとした時間を利用してストレッチなどを行い、柔軟性を養うことで痛みの軽減や予防につなげていくことが大切です。